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Pompoarismo:
faça exercícios com alguns brinquedinhos
São exercícios de fortalecimento da musculatura pélvica.
Claro que ninguém tem a pretensão de fazer igual aquele
filme (“Priscila, A Rainha do Deserto”, em que uma mulher
lança uma bolinha de pingue-pongue com a vagina).
O objetivo aqui não é dar show, mas sim cuidar da saúde
sexual, prevenindo flacidez pós-parto e incontinência
urinária, além de aumentar a percepção da região pélvica e,
em consequência, o prazer sexual.
Para a prática, serão necessários:
1. vibrador de tamanho médio (2,5 a 3 cm de diâmetro e 14 cm
de comprimento)
2. bolinhas ben-wa, à venda em sex shops
3. lubrificante à base de água, vendido em farmácias ou
SexShop
Uma dica: lave sempre os objetos, antes e depois do uso. E
não os compartilhe com ninguém, para evitar a transmissão de
doenças.
Agora, vamos aos exercícios:
Com o vibrador
Lubrifique o vibrador. Introduza de 3 a 5 cm na vagina e
aperte o vibrador. Solte. Repita dez vezes.
Introduza mais um pouco: de 8 a 10 cm no total. Aperte-o com
uma parte mais interna da vagina. Solte. Repita dez vezes.
Última etapa: aperte-o com o canal todo. Faça dez vezes.
Outro exercício: Coloque a ponta do vibrador na entrada da
vagina. Tente sugá-lo. É difícil conseguir nas primeiras
vezes. Não desista. Só o movimento de sucção já faz efeito,
mesmo que você não consiga sugar o vibrador. Repita 5 vezes.
Com as bolinhas Ben-Wa
Lubrifique as bolinhas. Insira uma bolinha na vagina. Tente
sugar a outra. Não é fácil. Mas não desista. A tentativa de
sucção já é um exercício que dá resultado. Repita 5 vezes.
Faça o mesmo exercício de sucção: insira uma bolinha e tente
sugar a outra. Porém, ajude a inserir a segunda bolinha com
o dedo. A parte maior do cordão deve ficar para fora. Em
seguida, tente expeli-las. Nas primeiras tentativas, ajude
puxando-as pelo cordão. Faça 5 vezes.
Boa ginástica! Com certeza, você vai sentir a diferença!
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